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長寿食

朝 食パン 目玉焼き サラダ コーヒー
昼 玄米 梅干し お吸い物
夜 玄米 たくわん お吸い物

昔は白米ではなく玄米で食べていたので、一汁一食
でも栄養が不足することはなかったという文章を
どこかで見たのを思い出して、玄米を買いました。

玄米は、昔食べてとても不味かった記憶があるのですが
意外と美味しいです。これなら毎日でもいけそうです。
よく噛まないといけないので、より少ない量でお腹一杯
になるので極貧人にありがたい仕様です。

玄米と卵と大豆食品と少しの野菜があれば
生きていけますね。
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